Az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak,ha csak nyers és feldolgozatlan ételeket fogyaszt. Vannak olyanok akik egy egész életmódot alakítottak ki erre az étkezésre,de aki csak néhány kilogrammtól szeretne megszabadulni annak is nagyon jó ez az étkezési forma. Legalább 5 napra próbáljon meg elhangolódni a tűzhelytől és csak gyümölcs és zöldség,natúr joghurt és magvakon éljen. Ez gyors eredményt hoz,ha például a fogyása sem indul be ezzel adhat neki egy löketet!

A feldolgozatlan zöldségek és gyümölcsök nagyon jó hatással lesznek a szervezetére,emésztőrendszerére. Rengetek salak és méreganyagtól szabadulhat meg!

Délelőtt érdemesebb csak gyümölcsöt enni,hisz köztudott,hogy éhgyomorra gyümölcs evése a legjobb,mert a szervezet ilyenkor tudja feldolgozni a legtöbb vitamint és rostot a gyümölcsökből!

Majd ebédre készítsen egy kiadós zöldségsalátát,délután egy kis zöldséglé eltelíti a gyomrot,majd vacsorára is egy kis saláta. Ha úgy érzi,hogy éhes fogyasszon magvakat,mogyorót,diót,pisztáciát természetesen a natúr fajtát nem az sózott változatot.

Összefoglalva:

- Reggeli mindig gyümölcs vagy gyümölcssaláta

Ebéd és vacsora mindig saláta és a délutáni nasi is:

- Nagy adag kínai kel,bébispenót,paradicsom,kígyóuborka és retekcsíra fenyőmaggal és olívaolajos öntet.

- Kaliforniai paprika,koktélparadicsommal,vöröshagymával és avokádóval olívaolajjal leöntve.

- Gazpacho leves

- Nyers karalábé, zeller olívaolajjal és citromlével akár egy kis maroknyi dió is mehet bele.

- Nagy adag saláta,aszalt paradicsom és olajbogyóval megszórva.

- Paradicsomsaláta vöröshagymával,mandulával,olajbogyóval és olívaolajjal meglocsolva.

Itt adtunk pár saláta ötletet,hogy könnyebb legyen elkezdeni és ne legyen olyan unalmas és egyhangú ez a kúra. Ha megszabadul a salakanyagoktól szervezet fellélegezhet és ön is jobb közérzetnek örvendhet majd.