Már régóta diétázik,de a mérleg nem mozdul,így elég nehéz lehet motiváltnak maradni,de ne adja fel! Lehet valamit elront ,most felsorolunk pár problémát mitől állhat a fogyás és ezeken lehet változtatni. Miért állhat a fogyás? Számos okai lehetnek, lehet többet eszik,mint amennyire a szervezetének szüksége van,de talán az üdítőkből és gyümölcslevekből fogyaszt többet,de a light ételek fogyasztása sem mindig jelent egészséges táplálkozást,és mivel úgy gondolja ezek nem hizlalnak többet eszik belőlük, egy biztos ha stagnál a fogyás változásra van szükség. Írja le étkezési szokásait és bizonyosodjon meg arról,hogy nem követi el a bakikat. De addig is,hogy ne csüggedjen pár tanáccsal ellátjuk itt,min érdemes változtatni.

Talán túl sok gyümölcsöt eszik?

Igaz egészségesnek tűnnek, de ha fogyni szeretnénk kétszer is meg kell gondolnunk mit és mennyit eszünk. A gyümölcsöknek igen magas a cukortartalmuk,hiába gyümölcscukor,de cukor és mint az ilyen hizlal. És vannak olyan ételek,amelyekkel együtt fogyasztva erjedésnek indul a gyomorban és így nem úgy használódik fel ahogy kellene, az így felhalmozódott cukor pedig zsírként rakódik le. Ha fogyni szeretne naponta 2 gyümölcsöt fogyasszon el,ezek közül is az egyik savanyúbb legyen,amely kevesebb cukortartalmat jelent.

Talán túl sok üdítőt iszik?

Lehet,hogy nem tűnik soknak az a napi 3-4dl gyümölcslé,szörp vagy üdítő,de egy hétre kiszámolva igen komoly kalóriamennyiséget jelent. Túl sok felesleges kalória,még akkor is ha próbáljuk a cukormentes változatokat előtérbe helyezni. Reggelihez ihat mondjuk egy fél pohár gyümölcs levet ásványvízzel hígítva,de napközben inkább az ásványvizet vegye előtérbe, akár citrommal, vagy gyömbérrel ízesítve.

Talán kész öntetek használ a salátára?

Persze tényleg praktikusnak tűnik a tasakokban,üvegekben kapható kész salátaöntetek,de korántsem egészségesek, sok bennük a kalóriatartalom és a cukor is. De ha mégsem a magas a cukor és zsírtartalma akkor a bennük rejlő tartósítószer és különféle ízfokozók nem tesznek jót az alakjának és az egészségének. Rendszeresen fogyasztva útját állhatják a fogyásának. Ha végképp nincs ideje akkor natúr joghurtot használjon inkább, vagy készítsen előre elvihető önteteket,a munkába…