Most felsorolunk pár tippet,amely tutira segíti majd a sikerélményét fogyás terén. Hisz van olyan,hogy sokszor nem elég ha lemond a finom falatokról és mozog.
Ezekkel a tippekkel tartós fogyást érhet el,egészséges és fitt lesz.

Egyen sok zöldséget!
A zöldségek azon kívül,hogy alacsony kalóriatartalmúak,tele vannak vitaminokkal és rostokkal,melyek segítik,hogy a szervezete egészséges maradjon. Magas rosttartalmukkal segítik emésztését és vízhajtó hatásuk révén segítik a szervezet méregtelenítését, és gyorsítják a zsírégetést.


Elegendő fehérjebevitel! 
A fehérjék regenerálják,építik az izomszöveteket,elégtelen fehérjebevitel esetén az anyagcsere lelassul,fizikai erőnk csökken. Diétázóknak és sportolóknak egyaránt fontos a megfelelő fehérje bevitel. Segítenek kalóriát égetni, gyorsítják az anyagcserét és csökkentik a testsúlyt. 


Ne éhezzen!
A szénhidrátok szolgáltatják a testnek az üzemanyagot és ezáltal a zavartalan működést. 
Ha nem viszünk be elegendő szénhidrátot csökken a teljesítő képesség és gyengül a szervezet.
Ha minden szénhidrátot megvon magától gyors lesz a fogyás,de tartós nem,mert amint visszaáll a szénhidrátokra akár a dupláját is visszaszedheti. És ha nem megfelelő a kalóriamennyiség a szervezet rögtön bepánikol és raktározni kezd,amit csak tud pedig zsírként fogja. 


Ne féljen a súlyoktól!
Az izmok növeléséhez hetente minimum kétszer súlyzós edzést kellene végeznie. Ne aggódjon ezektől nem lesznek hatalmas férfias kezei,de szép szálkás izmos lesz a karja,és ami plusz ajándék,hogy az izom kétszer annyi kalóriát és zsírt tud majd égetni,mint ha nem lenne. Az izmoknak fontos szerepük van,ne ijedjen meg ha elkezd izmosodni és a mérleg többet mutat,hisz az izom többet nyom mint a szír,mégis kisebb. Így érdemes ilyen edzések mellett a körméreteit megmérni,mert lehet,hogy a mérleg nem fogja mutatni a változást,de a ruhái biztosan.